jest na noc

dokładnie na noc lepiej bez węgli, ale czy jajecznica nie jest zbyt ciężkostrawna na noc ? Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-23 16:11:00

[...] Ostatnie pytanie. Z różnych postów dowiedziałem się, że najlepsze są płatki owsiane zwykłe, gdyż te górskie są pokrojonym ziarnem, a zwykłe są w całości (o błyskawicznych już nawet nie wspominam z wiadomego powodu). Czy tak faktycznie jest? Z kolei kiedyś gdzieś wyczytałem, że najlepsze są górskie, stąd moje pytanie. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Jeśli rano biegasz to zmienia postać rzeczy, ale co do teorii o jedzeniu białka z tłuszczami na noc to masz prawo mieć swoją opinię, jednak ja po swoim przykładzie widzę że jak zacząłem szamać na noc twaróg z olejem to mam lepsze efekty treningu, i brzuszka nie zalewa, i masa powoli idzie, i jest bardzo ładnie ;)

julita23 - na noc to z kazeina daj cos, a to sobie zostaw w ciagu dnia :) matrix 5.0 jest dobry - ciasteczkowy, radziu plul czekoladowym, a ja sie czaje teraz na wanile jak mi sie prolongatm skonczy :) ale casteczko jest wypas :>

[...] Dzisiaj średnio przespana noc, w pracy 13h i popołudniu tyle pracy że zjadłem dopiero o 19,30. Lekko przeziębiony,ale jest git! /SFD/Images/2015/10/14/23a9e1aa134d4b9ebd468488ce7aa369.jpg Rano: Hi Tec Creatine Powder 5g Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi [...]

Siemano. Mam 16 lat i chce sobie kupić Zincas Forte Filomag B6 i mam pytanie czy w tym wieku moge to brać?? Jak tak to czy moge w takiej dawce(?)-Zincas 1tab na noc i Filomag b6 6tab na noc?? W jednym poście tak mi polecono-czy dobrze?? I czy jest to dobry zestaw?? Czy mógłby być lepszy??

[...] a dodałem węgle. Z tego tytułu rano białko i tłuszcze bez węgli. Lepiej się czułem jak mniej białka na noc jadłem, lepszy sen itd. Ale mogę zwiększyć białko jeśli jest taka potrzeba. Mógłbyś wypowiedzieć się jak powinno być B/W/T rozłożone? Kiedy wrzucałem rozpiskę nikt nie powiedział że jest źle zbilansowana tylko, że jest OK. Warto [...]

[...] z mielonym 4.5.6.- kura wiejska z ziemniakami, śmietana, oliwa, olej kokosowy Dodatki: rzodkiewki, kapusta, dużo kapusty Na noc postanowiłam pić siemię lniane, bo tylko ono jest w stanie zmusić mój układ pokarmowy do jakiego takiego pasażu pokarmu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d70f8cfd4542ccaf1b479a81a4c67b.jpg Zmieniony przez - huda w dniu [...]

[...] Co do supli cięzko stwierdzic na ile one tak na prawde działaja ale czuje po nich moc :D Bezposrednio czuje dzialanie betaalaniny czy kofeiny bialko no to wiadomo jest wygodne, jak nie chce robic szamy np rano, zaraz po przebudzeniu, albo zaraz po treningu. Kazeine na noc przed snem, pije dlatego bo nie lubie twarogu a innych smacznych [...]

spoko lepije by bylo kupic jakies aminki bcaa i popijac na treningu, ja osobiscie tak robie, sprawdza sie duzo lepiej;-) jednak jak dobierzeesz proporcje dextro do wody w stosunku okolo 50g na 1l, to wyjdzie Ci izotonik, szczypta soli i bedie spoko jezeli mowa o nawodnieniu na noc zjedz posilek zwykly, bialko solo jest opcja gorszą

[...] :) Ale sam skłaniam się do lc, z węglami na noc, ponieważ ćwiczę rano a jak wiadomo wątroba na noc magazynuje glikogen a rano go wyrzuca. Jednak te 120-150g węgli co to jest potrzebne chociażby jako paliwo dla mózgu, robi różnice... Pawel nie 5x w tygodniu :) zazwyczaj wyglada to tak: powiedzmy, że zaczynam od poniedziałku: Pon: czwórki, [...]

Sis, mam te same odczucia co do węgli. :-)) A jak jeszcze jakiś owoc zarzucę na noc to w ogóle taki mini wysusz rano jest. No, ale wiadomo - do śniadania. %-)

[...] a kto ma je w dupie... Higiena i ostrożność level MAX. Wydaje mi się, że to jeszcze potrwa i siłownie będą zamknięte jeszcze przez najbliższy miesiąc @-) W drodze jest kamizelka obciążeniowa regulowana 6-10 kg, 2 gumy oporowe... Jutro wypożyczam też z Boxa wioślarza i może jakieś obciążenie, zatem będzie trenowane w domowych warunkach [...]

Ne-ne-ne Sprawdź priv Te mity o białku porzuć w końcu, bo to jest kwestia dla kulturystów Choć i tak, obecnie niektórzy z nich zmieniaja taktykę i jedzą ww na noc

[...] zamiast żółtego. :-) Ale jak się dorzuci też trochę żółtego na wierzch to już w ogóle rewelka. Wystarczy wtedy odrobina sera żółtego, a dzięki wiejskiemu wydaje się, że jest go tam tona :-D Przydatna sztuczka kiedy w bilansie będzie mało miejsca na tłuszcz czy kalorie w ogóle. ;-D Ovejka, a Ty od zawsze mięska nie wcinasz? Nie od zawsze. [...]

Co do tego tematu samych węgli na noc to najsłynniejszy niemiecki trener Trenz(trenuje Ruhla) powiedział że jak wieczorem się nabrało dosyć białka, to rezerwy na noc starczą, jeśli ktoś jest ostro na teściu, to się powinno w nocy jeden raz wstać i brać 6g Aminokwasów.

macieja jak jesteś w italii to spróbój takich sałatek na zimno z makaronu makaron razowy (pasta inegrale)+oliwki czarne pokrojone w paski+tuna+pomidory te takie alutkie+jakiś serek(mozarella ,parmezan)pokrojony w kostke polewasz to oliwą z oliwek i przyprawy na noc do lodówy,bierzesz w pojemnik i mnie takie zimniutkie to wchodzi w 3 minuty druga [...]

Mam sprawe co do diety sytuacja wygląda iż tak zę pracuje na rano 6 albo na noc 22, apraca jest na kopalni więc niezbyt mi pasuje tu jakieś pojeminiki z ryżem nosić więc co polecacie.Dieta wygląda tak Rano: 4.50-100g owsianki + 50 g białka + banan 6-2 kanapki z serem i szynka 9-4 kanapki z serem i szynka 12-100 gainera 14.30-100-150 g [...]

Pusztun, apropo diety, z I posilku wywal mleko, zamiast tego daj jajka, duzo lepsze zrodlo bialka bez zbednych wegli, w mleku masz laktoze, a skoro redukcja, wiec jest to substancja niepozadana. po treningu dalbym jakies weglowodany szybko wchlanialne o wysokim ig, np bialy ryz, najlepsza bylaby odzywka weglowodanowa, po tym jakas szybka forma [...]

Można powiedzieć że tu jest 6 posiłków bo przygotowanie drugiego ,,posiłku" zajmuje mi około 30 sek. (wsypać orzechy i śliwki do pojemnika ;]) A co do ww na noc, czytałem żeby nie jeść węgli na noc bo podczas spania organizm ich nie wykorzysta i zostaną odłożone w postaci tłuszczu ale dietetykiem nie jestem więc jeśli posiadacie większą wiedzę ode [...]